lucht geeft ruimte

Search

Zoeken

lucht geeft ruimte

Search

Zoeken
- Zoeken

socials

Onderstaand vind je een feed van het instagram account van lieverlucht. Elke zondag post ik een nieuw bericht met een mooie tekst of een tip. Klik op de onderstaande foto’s om doorgelinkt te worden naar Instagram voor de onderliggende boodschap. Uiteraard kan je mij ook altijd volgen!

lieverlucht

Wow. Alweer twee weken geleden kwam ik terug van e

Wow. Alweer twee weken geleden kwam ik terug van een prachtige ervaring in Portugal.

Mee ervaren, mee voelen hoe een bijzonder team samenwerkt om mensen met aanhoudende tinnitus of long COVID te begeleiden in hun eigen proces om zich écht beter te voelen.

Zoals de betreffende dokter het zei: ik voel me pas écht dokter sinds ik dit doe. En zo is het. Wat een geluk dat ik mag aanhaken bij dit prachtige stel zorgverleners
#nieuwpad#heling#longcovid#tinnitus#verbinding#zelfliefde#patronendoorbreken#yokoso

Ik kan niet schilderen. Maar wat zou ik het graag

Ik kan niet schilderen.
Maar wat zou ik het graag kunnen elke keer als ik een zonsondergang zie, in het bos loop, de roze luchten zie in de ochtend vanaf de dijk. Dus deed ik met dochterlief laatst een aquarel workshop. Waar ik niks van bakte. Maar wat héérlijk alsnog om zo lekker bezig te zijn. En dus: doe ik toch lekker een poging tót 🥰

Wat kan jij eigenlijk niet maar doe je toch?
#schilderen#blij#zonsondergang#flow

Snot. De herfst is echt het snotseizoen van het ja

Snot. De herfst is echt het snotseizoen van het jaar.

Veel snot leidt onherroepelijk tot meer mond ademhalen. En laat dat nou net echt super onhandig zijn (en waarschijnlijk nog tot meer snot leiden ook!)

Voor iederéén die moeilijk door de neus ademt: daar zijn dus tips en oefeningen voor die verrassend goed kunnen helpen!

Nu heb ik iets nieuws, speciaal voor het snotseizoen:
een snelcursus neusademhalen. Een sessie van 45 minuten in mijn praktijk aan huis. Ook mogelijk via teams. Mail mij op info@lieverlucht.nl voor info en afspraak ☺️ #snot #neus #ademhaling #herfst

Flow: een mentale toestand waarin een persoon voll

Flow: een mentale toestand waarin een persoon volledig opgaat in zijn of haar bezigheden

Voor (mijn) kinderen is ultieme flow: spelen met een doos

Voor mij is dat het werken met jou tijdens een ademsessie

Voor jou kan dat zomaar het ondergaan van een ademsessie zijn. Hoe lekker is dat!

Die flow ervaren?

Maak een afspraak voor een sessie of een kennismaking via info@lieverlucht.nl

Zie ik je snel?

Ademadviezen voor patiënten met chronische longzi

Ademadviezen voor patiënten met chronische longziekten. Het lijkt zo logisch, en dat is het ook ☺️

Het is nog maar een ‘overweging’ in de nieuwe richtlijn, maar he, het begin is er! En daar ben ik ontzettend blij om.

Afgelopen week op het ERS congres in Wenen weer veel mogen volgen over nieuwe onderzoeken, nieuwe inzichten ten aanzien van longziekten. Maar heel stiekem was ik het meest geïnteresseerd in ‘oud nieuws’, zijnde nieuwe interesse in dat wat éigenlijk al heel oud is: zoals ademtechnieken dus.

Wat mij betreft dus op naar een ‘sterke aanbeveling’, maar blij met deze stap! #ERS#longziekten#ademwerk #ademen

Ps. Ook blij met die dan yoga en meditatie in de aanbeveling overigens..

Vandaag is de opening van huisartsenpraktijk Meers

Vandaag is de opening van huisartsenpraktijk Meerstad én van de naastgelegen Sksg. Het is heel mooi geworden! Kom een kijkje nemen en schuif dan ook even aan bij mijn demo over de adem. Tot vanmiddag!
@gezondheidscentrummeerstad @gezondheidscentrumgroningen

Een post met een geleende foto. Van mijn lieve vr

Een post met een geleende foto.

Van mijn lieve vriendin en enthousiaste ondernemer en huisarts van huisartsmeerstad.

Vrijdag is namelijk de grote opening van deze mooie praktijk en je kunt mij daar zeker tegenkomen!
Misschien zelfs met een klein voorproefje ademwerk..

Jij komt toch ook??

De eerste schooldag. Morgen is het weer zover! De

De eerste schooldag. Morgen is het weer zover!

De spulletjes van dochterlief liggen weer klaar ☺️
Zijn ze bij jou ook enthousiast en gespannen tegelijk?

Een korte meditatie doen kan net even een beetje extra ontspanning brengen en is natuurlijk ook fijn om even als ouder-kind momentje in te lassen.

Ik verzin er regelmatig zelf één maar gebruik ook graag de app van @meditationmoments_nl die speciaal aandacht heeft voor kids. Mooie verhaaltjes en ook regelmatig met de aandacht voor de adem.

Dan zijn ze weer helemaal hier en uit hun stroom met gedachten over morgen 🥰

Liever(zee)lucht! Oh er gaat toch niks boven die

Liever(zee)lucht!

Oh er gaat toch niks boven die zilte lucht, het ruisen van de zee, je voeten in het zachte zand en dan later die zeelucht terug ruiken in de haren van je kids.

‘Flow’ is een staat waarin je volledig opgaat in wat je aan het doen bent.
Voor mij is dat geen gemakkelijke opgave, voor jou wel?

Maar aan het strand lijkt dit moeiteloos te gaan en is er niks anders meer dan die zee, dat zand, de wind (en dammen bouwen, gaten graven, schelpen zoeken 😛)

Waar kom jij van in een flow?

#flow#zee#vakantietijd#lieverlucht#familie#zoonjip

Zal ik in de diepvries opening gaan staan? Ik heb

Zal ik in de diepvries opening gaan staan?
Ik heb het de afgelopen dagen wel gedacht hoor.
Een knettergoed geïsoleerd huis heb ik. Maar als die eenmaal warm is… daar lig je dan in je bedje.. 🥵

Nu kan je echt in je diepvries gaan staan, maar je kunt ook de volgende ademoefening doen:
Als je het kunt, maak je van je tong een rolletje, en dan adem je in alsof je door een rietje ademt. Adem uit door je neus en herhaal een keer of tien. Succes verzekerd! Als je een rolletje kunt maken tenminste 😉

Ps. Mocht je dat rolletje niet kunnen maken, dan kun je ook je tanden op elkaar zetten en door licht geopende lippen inademen. Ook dan adem je door je neus uit.

Ps 2. Don’t worry how it looks like. Dat probeer ik ook niet te doen 😉

De kop is eraf! Afgelopen week een voorproefje, va

De kop is eraf!
Afgelopen week een voorproefje, vanaf september formeel als longarts op de maandagen werkzaam @huisartsgroningen
Zin in!

Volgende week zaterdag is daar de officiële opening: neem dan vooral een kijkje in het gave pand van dit overcomplete gezondheidscentrum 🥰

Ook voor ademcoaching vanaf september heel welkom in Groningen, maar natuurlijk dan ook nog steeds op mijn vaste stek in Sleeuwijk ❤️

De dingen die energie geven. Versus de dingen die

De dingen die energie geven.
Versus de dingen die energie kosten.

Een middag met mijn oudste vriendinnen behoort altijd tot die eerste categorie. Maar een middag met mijn oudste vriendinnen én creatief bezig zijn is een energieboost in het kwadraat ❤️

Wist je dat creatief bezig zijn een enorme stressverlager is? Ik zeg: pak die kwast!

#creativiteit#vriendschap#porselein#focus#dopaminerelease#zen

Vaderdag Daar kan niets tegenop. Die snoetjes va

Vaderdag

Daar kan niets tegenop. Die snoetjes van de kids als ze hun zelf geknutselde verrassing naar papa mogen brengen. Een mooie gestippelde stropdas of spaghetti ketting. Voor papa, hun grote voorbeeld. Dank dat je dat grote voorbeeld voor mijn kids bent schat ❤️

En dank aan mijn eigen lieve papa, dat hij mijn vader is ❤️

Verlies van controle over je adem Wie kent het ni

Verlies van controle over je adem

Wie kent het niet? In een spannende presentatie of als je eens echt overstuur bent kan je dat zomaar overkomen..

Sommige mensen hebben dit met grote regelmaat. Bij longaandoeningen zoals astma helemaal. Tot wel 80% van de mensen met astma ervaart dit dagelijks, waarbij het ook nog eens vaak voorkomt dat ze niet doorhebben dat ze zelf de controle verliezen.

Daarom is het nu zo mooi dat ik vanaf de nazomer de kans krijg om in het prachtige gezondheidscentrum
#gezondheidscentrumgroningen zowel als longarts als als ademcoach aan de slag te gaan. Veel zin in!

Updates volgen tzt, zet in elk geval alvast 6 juli aanstaande in de agenda voor de opening van deze fantastische plek!

Nb mijn (adem)praktijk aan huis in Sleeuwijk, Noord-Brabant blijft gewoon 😉

‘Leven is de zeldzaamste zaak ter wereld, de mee

‘Leven is de zeldzaamste zaak ter wereld, de meeste mensen bestaan alleen’

Dit zei Oscar Wilde in de 19e eeuw al, en het is in de 21e eeuw zeker niet minder waar geworden. Denk er maar eens over na: wanneer leef jij echt? Wat is voor jou eigenlijk echt leven? Hoe zou je meer kunnen leven?

Aandacht voor je ademhaling kan hierbij helpen. Het is vast niet toevallig dat deze quote dan ook in het nieuwe magazine ‘Breathe’ staat.

Kan ik je helpen méér te leven?
Stuur me een berichtje op info@lieverlucht.nl

Je bent meer dan welkom!

#breathe#adem#mindbodysoul#leven#breathwork

Moederdag Wat een rijkdom dat ik vandaag weer di

Moederdag

Wat een rijkdom dat ik vandaag weer die opgewonden snoetjes mocht ontvangen vanuit mijn bed, voor een heerlijk ontbijtje op bed ter ere van Moederdag.

Het is deze week weer pijnlijk duidelijk geworden dat dat geen vanzelfsprekendheid is en ik heb dan ook even extra bij dat feit stil gestaan. Laat ik daarbij nou geholpen zijn door het toepasselijke cadeau dat ik vandaag ontving en waar deze zonnige oefening in beschreven stond. Wat een mooie manier om even letterlijk stil te staan en te voelen. Dank liefste (man en) kids 🥰

In het nu Op deze heerlijke zonnige dagen lijkt h

In het nu

Op deze heerlijke zonnige dagen lijkt het zo lang geleden dat er heel even sneeuw lag!

Deze spaarzame momenten van sneeuw zijn een fantastische gelegenheid om samen met je kind van te genieten. Maar als moeder van drie weet ik als geen ander hoe hard werken het soms kan zijn om echt te genieten en niet te denken aan die boodschappen of andere klusjes die gedaan moeten worden.

Ren jij nou net zo hard van hot naar her, zonder dat het echt goed lukt stil te staan bij die kleine momenten van geluk? Is afschalen naar even rust, even niets doen, ontzettend moeilijk voor je? Merk je daarbij wellicht ook dat je automatisch hoger gaat ademen? Zou je dit graag anders zien?

Mail mij! Op info@lieverlucht.nl en we kijken samen wat ik voor je kan betekenen 😘 #genieten#inhetnu#flarebyniel#ademwerk#ontspanning

‘Even op adem komen’ ‘Lucht nodig hebben’

‘Even op adem komen’
‘Lucht nodig hebben’
‘Een luchtje scheppen’

Het is niet toevallig dat adem, of lucht, zo vaak terugkomt in uitdrukkingen die met ontspanning te maken hebben.

Daar zit ontspanning!

Als je nou meer nodig hebt, dan kan afreizen naar Porto ook een heel goed idee zijn 😉

Wij komen hier deze week even op adem ☀️

Hoe vaak adem jij? 1966 Uit dat jaar komt dit bo

Hoe vaak adem jij?

1966

Uit dat jaar komt dit boek van mijn wijlen opa.
In mijn hernieuwde interesse in het menselijk lichaam dacht ik deze gisteravond eens open te slaan en te zien wat het me zou brengen.

Nou, naast naar rook ruikende pagina’s (fervent roker, die opa van me) ook een verrassend overzichtelijke uitleg van het menselijk lichaam inclusief de ademhaling, én een ‘bewijs’ dat we ook in 1966 al veel te gehaast waren.

Nu denk je misschien: ‘huh? Hoe komt ze daar nou weer bij?’

‘Een normale ademhalingsfrequentie is zestienmaal per minuut’ schrijft dit boek. Helemaal in lijn met wat ik tijdens mijn studie geneeskunde én in de opleiding tot longarts geleerd heb (12-20x per minuut).

De ‘normale’ ademfrequentie, lees: de ademfrequentie waarop iedereen ademt die hiervoor onderzocht is.
Maar, vele onderzoeken hebben inmiddels laten zien dat de meest ideale ademfrequentie onder de 10 ligt. Ons zenuwstelsel is zelfs best in balans bij zes ademteugen per minuut! Pas dan kun je het beste tot rust komen wanneer dat nodig is.

Een beetje minder volstaat ook dus 😉

Met de voetjes in het zand vandaag ☀️ Gewoon

Met de voetjes in het zand vandaag ☀️

Gewoon, om de hoek in het mooie Woudrichem.
Even turen naar de kids die gaten graven, schelpen verzamelen, ijsjes van zand scheppen.

Even een momentje ‘nu’ , want wow wat is dat toch lastig, zeker op dit moment.
Komende week is namelijk weer de masterclass dysfunctioneel ademen voor artsen. Hier zal ik ook mijn bijdrage leveren: om te vertellen wat ik in die korte tijd in de spreekkamer tóch probeer mee te geven aan mijn patiënten met betrekking tot zelfzorg: en dan in het bijzonder de adem. Spannend!!

Meer laden Volg op Instagram