Meer controle over je adem
Ken je dat gevoel? Je staat voor een grote groep mensen en moet een presentatie houden. Oei, eerst maar eens die adem onder controle. Lukt het nog te praten? Die zinnen zijn wel erg kort.. Of.. is dit iets wat je in het dagelijks leven op heel veel momenten ervaart?
Als dit laatste het geval is dan kan ademcoaching je zeker helpen. Ik kan je begeleiden om die adem meer naar omlaag te brengen, naar je buik. Want niet alleen is ‘hoog’ ademen een symptoom van spanning, het veroorzaakt ook spanning.
Wacht. Hé?
Kom maar eens langs. Ik leg het je uit, en laat het je ervaren…
De adem bij stress of spanning
Maar ook bij rusteloosheid, gebrek aan focus.
Het ligt in het verlengde van ‘meer controle over de adem’.
Het doen van simpele ademoefeningen door de dag heen kan al maken dat je de dag met meer voldoening afsluit. Maar ervaar je meer stress en spanning, dan is dat vaak niet voldoende. Vooral dan is een ademsessie bij mij een waardevolle aanvulling. Het is in de eerste plaats een moment helemaal voor jezelf, met ontspannende muziek als fijne begeleiding. Maar die momenten waarop je even helemaal de adem in gaat, kan soms ook veel losmaken. Gevoelens van stress of spanning: het ontladen ervan kan een gevolg zijn van een dergelijke sessies. Het kan maken dat je je daarna meer opgeruimd, lichter, ontspannener of meer gefocust voelt. Het kan ook maken dat daarna aspecten van het leven aan het oppervlak komen waar je je niet (meer) zo bewust van was, of dat je ineens goede ideeën hebt die je verder op weg helpen.
In elk geval is het een moment van ontspanning, een moment in het nu zijn, waarbij ik je graag en liefdevol begeleid.
